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Fortalecer las piernas en personas mayores es esencial para mejorar la movilidad y la independencia. Ejercicios sencillos, como levantamientos de talones o sentadillas suaves, pueden ayudar a tonificar los músculos y aumentar la confianza al caminar.
El entrenamiento de fuerza para personas mayores es esencial para mantener la independencia y la calidad de vida. No solo mejora la movilidad y la resistencia, sino que también fortalece huesos y músculos, promoviendo un envejecimiento saludable y activo.
El ejercicio es vital en la tercera edad, no solo para mantener la movilidad, sino también para fortalecer el corazón y mejorar el ánimo. Actividades como caminar, hacer estiramientos suaves o practicar yoga adaptado aportan beneficios físicos y mentales esenciales.